RRKG2020W13

Mar 2020 Apr 2020
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| »HoKo Sun Mar 29 16:38:48 2020
| ersatzTTS? ? ? ? ? ? Sun Mar 29 17:43:01 2020
| derDim ? ? ? Tue Mar 31 20:04:11 2020
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Comments

»HoKo said on 02.04., 16:32 

Heute erstmals das BikePacking-Setup 2020 ausprobiert!
https://mega.nz/file/Tq4USAyL#qAYAftc1GbW__K_s07rlSBvP0H1mPuKddyWFkSBHays

»HoKo said on 02.04., 16:31 

Bin erst später gestartet. Transportradsport
G/dm - Gösting (was anschauen) - R57 - Elisabethstr (Gerünpel ausladen, Kühlschrankfachboden reparieren) - Föllig (handmade Gesichtsmasken abholen) - Platte (kürzester weg falls Polizei gefragt hätte) - G, 36km, >400hm.
Dann Minijause und Ergometer 500kcal mit 150W, ich schätz gut 1/2h. War anstrengend/fad genug.

derDim said on 01.04., 21:45 

so jetzt genug home office nach 01:03:48
mit ein und ausrollen
dazwischen einmal 25min das fürstenstandvideo
mit 167 pulsschnitt

derDim said on 01.04., 18:02 

der TTS ist schon um 16:00 gestartet
und will zwei stunden machen

ich mach mich jetzt auch fertig
den fürstenstand rauf hab ich ein video

derDim said on 31.03., 20:10 

wann gehts los morgen
und wie lange

FixieFool said on 30.03., 17:39 

Dankeschön!

derDim said on 30.03., 12:11 

@FixieFool
was du meinst ist wohl tracklocross
(und nicht querbahnsport)
da hab ich auch schon danach gesucht

am ehesten gibts sowas das linke murufer runter nach da https://brouter.damsy.net/latest/#map=15/46.9854/15.4765/OpenTopoMap

der pumptrack is da auch nicht weit
https://brouter.damsy.net/latest/#map=18/46.99080/15.49982/OpenTopoMap

weiter im süden gibts auch einige naturstraßen (berg am anfang weglassen)
https://www.plotaroute.com/route/1057860

Anonymous said on 30.03., 11:34 

Gibts von den Quersport Kundschaftern hier Streckenempfehlungen für FixieFools die mit Quersportbereifung abseits von Strassenbelägen Spass haben wollen? wenn möglich ohne Wurzeln und andere kettenzerreisende Hindernisse.....

derDim said on 29.03., 17:41 

bin ich auch dabei
da brauch ich dann aber eine genaue anleitung
in einer tabelle
I minuten I % max herzfrequenz I

weil ein anderes messgerät hab ich nicht
vielleicht auch schon am Di
da ist das wetter noch schlechter

»HoKo said on 29.03., 16:48 

Endlich HoKo-taugliches MIRU-Programm! Da muß ich dabeisein!
Hab seit gut 1 Woche ein Daum ergo_bike 'Relax' Bj 2005. 2 Probleme:
Problem1: linker Kurbelarm ging dauernd ab --> DurAce(!)-Kurbel draufgeschraubt (wg Q-Faktor und Gewicht!), Gelöst!
Problem2: Ich brauche eine Bedienungsanleitung, das marode Cockpit ist nicht intutiv, ich glaube 1 Taste funktioniert nicht, mit Anleitung kann ich das checken.
Danke!

TTS said on 29.03., 13:17 

MIRU 2020
nach sehr langen und zähen Verhandlungen wurde uns für die ersten beiden MIRU Termine ein "Homeoffice" genehmigt.

Bitte dabei folgende Punkte beachten :
* Uhrzeit ist fix und nicht verhandelbar
* keine Intervalle
* Trainungsplan:
4x 1 Minute BERGAB
-Hometrainer hinten mit Büchern (zb Clever und Smart, Mikey Maus usw) erhöhen, sodass eine 1-2% Gefälle zum Lenker entsteht
-Bremen auf Funktionalität überprüfen
-Hometrainer Standfestigkeit testen
-Ventilator auf Vollgas einstellen
-berab Haltung am Rad einnehmen
-nicht treten
-vorsichtige Bremsübungen durchführen
-nichts riskieren
-sollte dies zu unsicher sein, Ventilator zurückschalten
-in den Pausen trinken und essen
Kuchen bitte ohne Schlag
-nach dem Bergab Training aus Hygienegründen zuerst duschen und dann ein bis zwei Kalt Getränke genießen
-MIRU Trainings Protokoll schreiben und an mich senden

Euer MIRU-BERGAB-TRAINER
PS: Nächste MIRU erfolgt nach der Freigabe vom Sportminister

derDim said on 29.03., 08:49 

heute gleich mal kurz kurz
was hose und km betrifft

@stahlhart
da war glaub ich niemand hart genug dafür
das is eher im home office passiert

J said on 27.03., 15:09 

Findet stahlhart statt?

derDim said on 27.03., 14:23 

noch mal schnell quer durch den wald

dea said on 26.03., 15:02 

der wochenDUDLE der http://rennradkulturgruppe.com
die willdabeiseinmailadresse RRKG-VC(a)gmx.at
der alte dudle https://dudle.inf.tu-dresden.de/RRKG2020W12
wer über änderungen automatisch informiert werden will nimmt zb
https://distill.io/apps/web-monitor
oder
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.amilab.SiteWatcher
oder ähnliches
says